Być może zastanawiasz się, co zmienić w Nowym Roku w strategiach działania tak, aby ten okazał się szczęśliwy. Z pomocą przychodzą trzy filary TSR – terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach.
Krok 1
Nie zepsuło się – nie naprawiaj. Często popadamy w pułapkę perfekcjonizmu, który ciągnie nas do ciągłego doskonalenia tego, co jest wystarczająco dobre. Tracimy na to niepotrzebnie swoją energię.
Krok 2
Ile razy wiedziałeś, że coś nie działa, ale jednak intensyfikowałeś działania? Jeśli chcemy rozbić ścianę nic nie da, że będziemy mocniej w nią walić głową. Ta strategia jest nieskuteczna. Zatem trzeba znaleźć inną.
Krok 3
Działa? Rób tego więcej!
Te trzy strategie wydają się niezwykle łatwe. Jeśli jednak się zastanowisz i je przemyślisz, przekonasz się, że niosą ze sobą wielką mądrość.
Jeśli chciałbyś popracować terapeutycznie w nurcie TSR – zapraszam na sesję.
