Zapraszam Cię do ćwiczenia, które jest stałym elementem treningu uważności – skanowanie ciała. Znajdź sobie wygodne miejsce, ciche i bezpieczne miejsce, połóż się, albo usiądź. Będziesz potrzebowała 30 minut.
Zaczynamy.
Zachęcam Cię serdecznie do podzielania się swoimi doświadczeniami z ćwiczenia pod postem.
Do usłyszenia.
