Psycholodzy uważają, że nie ma dobrych i złych emocji – są tylko łatwe i trudne w przeżywaniu. Towarzyszą nam one przez całe życie. Można zaryzykować stwierdzenie, że jesteśmy ludźmi własnie dlatego, że przezywamy emocję, że czujemy. Niestety cześć z nich to trudne emocje.
Powiada się, że trudne emocje są nam potrzebne by osiągnąć pełnię życia, że bez nich nie byłoby mowy o permanentnym rozwoju. Czasami jednak trudne emocje przeszkadzają w miarę normalnym funkcjonowaniu i wtedy należy zadziałać za pomocą technik kwantowych, które nie tylko są niezwykle skuteczne w tym aspekcie, ale także działają niezwykle szybko.
Emocje to stan znacznego poruszenia naszego umysłu. Przeważnie wyróżnia się w nich trzy komponenty:
- mimika – czyli to, co pokazuje nasza twarz,
- pobudzenie fizjologiczne,
- subiektywne doznania.
Skąd biorą się emocje, jakie są ich źródła?
Mogą to być na przykład:
- bodźce odbierane przez nasze zmysły np. ciepło słońca, zapach kwiatów, powiew wiatru, dźwięk muzyki, dotknięcie czegoś,
- przedmioty lub obiekty – np. widok morza kojarzy się z wypoczynkiem,
- dążenie do zaspokojenia potrzeb – np. kiedy mam ochotę nabyć jakiś przedmiot, a nie mogę sobie na to pozwolić może pojawić się żal,
- kontakt z samym sobą – można odczuwać różne emocje względem siebie, w zależności od sytuacji, np. można siebie lubić, nienawidzić, być z siebie dumnym, złościć się na siebie,
- słowa – mogą działać podobnie jak czyny i wywoływać emocje – odpowiednio sformułowanym przekazem możemy wywołać zarówno radość, jak i żal.
Mapa emocji jest bardzo bogata
Myślę, że dla większości z nas wskazane emocje, w tym te trudne są znane.
Problem z emocjami zaczyna się wtedy, kiedy nie pozwalają nam one w miarę normalnie funkcjonować. Możemy wtedy skorzystać z wielu różnych metod – dających różne efekty, wymagających także różnego czasu do zadziałania.
Psychosomatyka
Emocje mogą działać na różne części naszego ciała – rysunek pokazuje to powiązanie dolegliwości, które pojawiają się w ciele z konkretnymi emocjami:
Procedura radzenia sobie z trudnymi emocjami krok po kroku
Nie daj się zwieść jej prostocie, gdyż działa niezwykle skutecznie. Często pierwsze efekty są odczuwane od razu.
- wchodzimy w pole serca,
- definiujemy „niewygodną” emocję,
- określamy na skali od 1 do 10 jak silna bądź przeszkadzająca jest emocja,
- wykonujemy dwupunkt wyrażając intencje wygaś lub transformuj,
- ponownie dokonujemy określenia na skali badając, czy emocja uległa zmianie.
Proponuje także, aby dodać jeszcze poniższą konwencje
niech wszystko co najlepsze spotka tych, którzy są związani z przeżywaną przez mnie właśnie tą emocją.
Jest ona szczególnie ważne, gdy źródłem trudnych emocji jest druga osoba.
Co będzie się działo?
Tak jak to przeważnie bywa w technikach kwantowych – pozbądźmy się oczekiwań, trwajmy zaś w dziękczynieniu i wierze, że pole wie, co dla nas najlepsze.
„Popularne” trudne emocje do przepracowania
Podczas warsztatów oraz w pracy terapeutycznej pojawiają się różnorodne emocje do przepracowania. Tak, jak każdy z nas ma swoją własną historię, tak też każdy z nas posiada własny zestaw emocji, które towarzyszą mu w życiu. Te, które pojawiają się najczęściej po krótce omawiam.
Poczucie beznadziejności
Kiedy osoba nie jest w stanie pogodzić się z daną sytuacją, ale tez nie potrafi bądź nie może jej zmienić może pojawić się poczucie beznadziejności. Uczucie to sygnalizuje, że odczuwający je nie widzi dla siebie żadnej drogi wyjścia z sytuacji, w której się znajduje i poddaje się. Często towarzyszy temu rozpamiętywanie przeszłości oraz czarne wizje dotyczące przeszłości.
Frustracja
Bardzo powszechna emocja występująca razem z niecierpliwością oraz irytacją. Uczucie frustracji pojawia się często, kiedy zaplanowany przez nas rozwój wydarzeń nie idzie tak jak powinien. Może ona prowadzić do agresji.
Gniew
Gniew jako samodzielna emocja może być następstwem innych emocji trudnych w przeżywaniu. Może to być poczucie niesprawiedliwości, strach, brak możliwości realizacji pragnień. Gniew jest zawsze ukierunkowany. Może być tak, że jego adresatem jest druga osoba, a także sam zainteresowany. Emanacja gniewu daje złudne poczucie siły, a przez to ukojenia. W gniewie możemy krytykować, poniżać czy obrażać innych.
Poczucie kontroli
Wiele osób próbuje kontrolować wszystkich i wszystko w około. Ponieważ im się to nie udaje rodzi się nadmierne napięcie. Potrzeba kontroli wynika często z nadmiernego poczucia odpowiedzialności za sytuację czy drugą osobę – mając panowanie nad sytuacją czy osobą czujemy się spokojniejsi. Kontrola może prowadzić do agresji.
(Auto) krytyka
Krytyka, szczególnie ta skierowana do samego siebie zabiera nam wiele sił witalnych. osłabia ona w perfekcyjny sposób cały nasz organizm. Towarzyszyć jej też może obawa przed nią samą. To prowadzi do braku chęci działania czy podejmowania się nowych „ryzykownych” wyzwań, zaniżenia poczucia własnej wartości.
Lęk
Często ludzie odczuwają lęk kiedy patrzą w przyszłość przez pryzmat swojej przeszłości. Lęk powoduje, że ludzie skupiają się na negatywnych aspektach życia, towarzyszy mu stres. Lek potrafi zahamować wszelkie zmiany w życiu, gdyż może zatrzymać nas w pozornie bezpiecznej strefie komfortu. Lek powoduje, że stajemy się bezsilni. W konsekwencji może też powodować izolację od innych oraz większą podatność na zranienia i manipulację. Potrafi on także upośledzać zdolność prawidłowej oceny sytuacji.
Wszystkie emocje trudne w przeżywaniu, jeśli nie zostaną odpowiednio zutylizowane, prowadzić mogą do pojawienia się różnego rodzaju dolegliwości oraz chorób o naturze psychosomatycznej. Dlatego warto je szybko rozpoznać i wygasić. Możemy to zrobić razem podczas sesji indywidualnej, na którą zapraszam.
